体調管理「脇のリンパ」編

みなさん　こんにちは。

京子先生です[E:happy01]

前回の脚に続いて、
今日も老廃物にアタック(笑)

今回は脇のリンパの滞りに着目しましょう。

これも簡単ですよ。
もむだけ！
それだけ。

ハイ！
面白い写真ですね～…
いや、そうぢゃなくて[E:sign01]

もむ位置をわかりやすく示すために 腕を上げてますが、
 実際は、腰に手を当てた状態がもみやすいですね。

片方15秒くらいで十分です。

もちろん、
「もみました！→痩せました！」
のような、ミラクルなものではありませんよ[E:paper]

前回・今回ご紹介した方法は、
詳しい知識が無くても、
実行すれば体が温まったり、
血流が良くなって筋肉がほぐれたり、
その結果むくみの改善につながるという 簡単なものです。

脇のリンパはそれに加えて
お顔の透明感やバストアップ、
二の腕の冷たい脂肪にも効果的ですよ[E:heart04]

余裕のある方は、
耳の後ろから首筋、肩まで
軽くさすって老廃物を流してみてください。

でも、お仕事中に、
そこまでしませんよね～～

だから、もむだけ、です(笑)

唯一、目線を上げて、という部分は
京子先生大切にしていますよ。

人は、
顔は正面を向いていて、
目線だけを上げてるとき、
決してマイナスな事は考えられないそうです。

即席で楽天家になれるぅ


どんなに簡単なことでも
やってみなければ今のまま。

「やった人から変わる」 なら

ちょっと続けてみませんか？

体調管理「脚のむくみ」編

みなさん、こんにちは。
京子先生です[E:happy01]

前回、この師走時期の体調管理についてご紹介しましたが、
今日は、年間通して京子先生がしている簡単ケアです！

お客様のお手入れをさせて頂いてるとき、
ほぼ座っている京子先生。

しかも、やや前傾姿勢で(笑)。

「むくみませんか？特に脚！」とよく聞かれます。

そうですね。
むくみます[E:sign03]（キッパリ！）（何もしなかったら！）

「どう対処してるんですか？」とのご質問も
よく受けますので、

今日は、ひっじょ～に簡単で、
男女を問わず、信じて実行した人は、
きっと効果を実感して頂ける方法をお教えします。

簡単です。
叩くんです。
脚の付け根を。

お仕事の合間、
電車・バスでの移動中、
ランチ待ちの時間、

お椅子に座ってれば、どこでもできますよ。

「ぐー」で、こんな感じで。

ドンドコ、ドコドコ、
軽くリズミカルに[E:note]
左右同時でも交互でも、お好みでOK[E:ok]

少しずつ場所をずらしながら、
1分も叩けば、効果あり、です。

写真のように、
椅子はお仕事中より少し下げると途端に楽ですよ。

もちろん、滞った老廃物が、
しっかり流れるようにするには、
先に足首や、ひざの裏をほぐして、、、
などのステップを踏めば、
そりゃあ完璧です。

しかし、京子先生が見る限り、知る限り、
運動不足でむくむ、という方は、
男女を問わず、
本当に動いていないんですよ[E:coldsweats01]
ちっとも。

そんな方が、リンパを流そうと思ったら、
至難の業、だと思いませんか？
きっと続かないし、続いてたら、今頃悩んでないし。

だから、叩くだけ。

たったこれだけでも
今まで何もしていない人だったら、
すれば変わりますよ。

これは、毎日できると思ふ。

だって、京子先生ができてるから～～[E:happy02][E:happy02]

せっかくなので、
脇のリンパも滞りにくくしておきませんか？

バストアップ・ほっそり二の腕に即効の
簡単な方法は次の記事でご紹介します！

簡単すぎて気が抜けるかも(笑)[E:happy02]

どうぞお楽しみに[E:note]

この時期の体調管理「胃腸編」

みなさん　こんにちは。

おっきな胃袋持ってる京子先生です[E:happy01]

はじまってますか？
忘年会的な師走の飲み会。

京子先生も、飲み会ってワケではありませんが、
いっぱい食べる機会が増えます、この時期。

深夜までお肉や揚げ物食べて、
〆はもちろんラーメン、ちゃんぽんなどの炭水化物、
帰宅後は、マイブーム「ファミマのみたらし団子」というラインナップですから、
胃腸のため、血糖値のため、
これだけは気をつけてます。

 

食前に「せんい多めの野菜ジュース」を飲む！
（結局たべるんですかっ？？）

朝もグラノーラ食べる前に飲んでるし。
（野菜ジュースだけでもイイのでは）

まずは、気持ちですものね[E:note]

みなさんも、何か習慣にしていらっしゃる事、
ありますか？