みなさん こんにちは。
猛暑だけど、できるだけ「暑い！」と言わないように
心掛けてる京子先生です
代わりに、「っく～～！」とか、「(あ)っちぃ～～～！」って言ってます笑
体温に近い気温や、吹く風は熱風っていう毎日、
さすがに食欲が無くなってきた人も
いらっしゃるのではないでしょうか？
熱中症の専門医の発信によれば、
予防のためには、
・エアコンの適切な使用、
・水分・塩分補給、
・炎天下での活動を控える、などが大切、との事ですが、
そもそもが、「充分な睡眠と食事」を摂っていないと、
一気にリスクが高まるって言うじゃないですか？？？
しっかり寝て、しっかり食べる。
これが、まあまあ難しい。
京子先生的には、お肉のお料理が簡単（という思い込み）だから、
比較的タンパク質は摂取できているものの、
お野菜不足を感じていました・・・
って事で、福岡市動物園のすぐ近くにある、
ヒルトップリゾート福岡（旧アゴーラ福岡山の上ホテル＆スパ）の
ランチに行ってきました。
コロナ前は、ランチやいちごデザート祭り(？言い方)に
よく寄せていただいてましたが、
本当に久しぶりにお邪魔しました～。
今回はね、
妹がご馳走してくれるというので
妹がご馳走してくれるというので文字通り、山の上から見渡す眺望は素晴らしいです。
福岡市内が一望できるビアテラスが有名なんですよね～
(京子先生は、陽射しを避けるため、
内側のお席をお願いしました(笑)なので、写真無し)
メインのお肉やお魚料理を選べるビュッフェだけど、
なにしろ、お野菜が食べたくて！！
こういうの！！
葉っぱ類だけじゃなくて、
キノコのマリネや、ラタトゥイユ、
蓮根にジャーマンポテト的なヤツ、、、
そこに、サーモンやエビなどの動物性たんぱく質。
まだまだ、いっぱいありました。
（久々だったので、お料理のラインナップとかを撮るの、失念）
これだけの材料を揃えるコストと手間を考えると、
楽しい時間と栄養も同時に手に入って嬉しい～～～
そして、旨かった
←心の声
←心の声
メインは、糸島豚にしました。
厚みがあったのに、絶妙に火が入ってて、やわらかくて香ばしい！
想像の何倍も美味しかったです。
パスタもデザートも、大満足でした。
福岡市内中心部に比べると、
平日のホテルランチとしては、こちらはゆったり過ごせるので穴場です。
はぁ～～また行きたい
妹ちゃん、ごちそうさまでした。
お久しぶりです！
美味しそうなものが沢山ですね。私も食べたくなりました💦
私も、なるべく生のお野菜と調理したお野菜は意識して食べてますよ。
タンパク質も意識して食べています。
栄養のバランスって難しいですよね。
私は無性にきのこ類が食べたくなったり、お肉が食べたくなったりしたら、きっと足りてない何かを体が求めてるんだと思って、思い切り食べる様にしてます。
前回困っていた、ポリッシュがペロンと浮いてしまう問題、なんとなく原因かも？というのがわかりました。
何が始まりというか、先なのかは不明ですが、浮いてしまうから、きっと爪がしなっているんだ→安いハードナーをベースコートにする→やはり浮くを繰り返していたのですが、
ある日、爪をよく観察してみると、なんだか爪の表面が荒れている？
そこでなんとなく、安いハードナーが浮く時に薄〜く、爪の表面も剥がしているのでは？と。
浮いたポリッシュを落とすと、浮いた形に爪も荒れているんです。
なので、そのハードナーの使用をやめて、普通のベースコートにして、ひたすら荒れている部分が全部伸びて削ってしまうまで待ちました。
元々爪は伸ばしてないので、そこまで時間はかからなかったのですが、荒れている部分が無くなる頃には、あの謎のポリッシュの浮きも解決しました！
京子先生、ありがとうございました😊
こんにちは。
お久しぶりですね～。
え？
なんと？
あの、謎のポリッシュの浮きが無くなった～～？！
「安いハードナー」と、自爪やポリッシュとの相性の問題だったのか、どうなのか・・・
しかし、自爪の荒れとの関係によく気づきましたね！！
ゆき様、さすがです。
今は、謎の浮きを気にせず、ポリッシュを楽しんでいらっしゃるのですね(*^^*)
京子先生も嬉しくなりました！！
無性にあるものを食べたくなる時、確かに身体がそれを欲しているのだと思います。
キノコ、いいですよね！
これからの季節、生野菜が冷たく感じるから、大量のアツアツきのこソテーを
乗っけるスタイルになります。
ゆき様は、タンパク質にもしっかり気をつけていらっしゃるんですね。
お肌・髪・そしてネイルには大切な栄養素。
バランスを考えて摂りたいと思います。
ご報告本当にありがとうございました。