2021年03月06日

栄養バランスを気にするあまり・・・





みなさん こんにちは~~!!

京子先生です



3月に入っても気温の乱高下が続いて、

毎日の体調を万全にするのが たいへ~ん


朝起きて、まず「んん、ん~ん」(←文字で表わせない(~_~;))

と、咳払い。


「今日も、喉は腫れてないとホッとして、からの体温測定。


そして、以前ご紹介した「鼻うがい」


最近は、溺れることなく「あああぁぁ~」って

声を出しながら、なんとか鼻うがい出来ています(笑)



体調管理には「栄養」「休養」が大切と分かっていますが、

京子先生には規則正しい食事、っていうのが難しいぃ



朝は、お昼が遅くなっても良いように

たくさん食べますが、

結局お昼ごはんを、食べられなかったり、

チョコやクッキーで済ませたり、という事も多く、

いつも その栄養バランスが気になっていました。



そこで最近は、

ちょくちょく飲んでた「アレ」を毎日飲むように決めて

バナナと一緒に、サロンに持って来ています!



「アレ」っていうのは、「コレら」です(^^)/
            ↓ ↓ ↓
コンビニ化.JPG


コンビニかっ?!

っていう並びになってますけど(笑)、

京子先生んちの冷蔵庫(の上半分)ですよ( *´艸`)


箱買いしたのを並べたらこうなった、の図。


その日の気分で、1~2本チョイス。


パパっと作ったおにぎらずorパンorバナナに

プラス「コレら」で、

わりと「栄養バランスとれてる」感を醸し出しています・・・



京子先生の一番の楽しみは「晩ごは~んなので、

お肉やお魚、野菜はそこでモリモリ食べてるから、

トータルでみると、イイのではないかと~(汗



年齢的にも、ムリが後に響く(笑)と困るので、

補助的にサプリや「コレら」を使っています。


もちろん、正しくは間違い(←え)かもしれないけれど、

毎日続けるには、これくらいのゆるさが必要だ


みなさんも、毎日必ず摂っているもの、ありますか?




posted by 京子先生 at 18:35| Comment(2) | 京子先生の日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
綺麗に並んだ冷蔵庫の中、素晴らしい!!
確かに、コンビニばりに揃っていますね。
お昼の時間が、ゆっくりと取れないのは
私も同じです。パパっと食べることができる
のがベストよね。
私は、毎日朝に豆乳を飲んでいます(^_^)
Posted by ナラクマカンジ at 2021年03月06日 22:20
そうなんですね?!
ナラクマ様もお昼休憩が、きちんと取りにくいんですね(・_・;)
手軽にパパっと・・・と考えたら、こうなりました(笑)

豆乳、イイですね!
数年前、大腸の病気の友人をお見舞いした時、
その友人の主治医に、
「あなたも、豆乳を毎日飲んだ方がいいですよ」と言われました。
きっと、いろんな事に総合的に良さそう。

ナラクマ様も超多忙だから、
お身体に気をつけて!
健康習慣、続けましょう。
Posted by 京子先生 at 2021年03月08日 19:05
コメントを書く
コチラをクリックしてください